[...] -biceps:42.5 -klatka:120 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:wg/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa lata na testowanie cykl już kiedyś taki miałem lecz połowa wiedzy poszła w niepamięć 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
3 miechy i myślisz że masz zastoje , budowanie masy mięsniowej wymaga cierpliwości - liczy się lata nie miesiące -zakup ewentualnie gainera lub białko w zależoci od braków w diecie ja osobiście polecałbym ci gainera jeśli masz trudności z naieraniem masy ! noi i do tego jakieś witaminki i minerały !! Pozdrawiam !
cwiczysz dwa lata tym "planem" i sie dziwisz ze masz malo masy????? zart jakis?? kolego sluchaj a raczej czytaj uwaznie. Na dobry poczatek zrob sobie z tydzien przerwy. w tym czasie poczytaj sobie posty odnosnie ukladania treningu i zrob to z glowa Powinienes cwiczyc co 2 dni (powtarzam to juz setny raz) Poniedzialek: Klatka + Biceps [...]
[...] na paszy(gajnery) podkarmiając sie kreatynką i debenkozids magnum lub zma od lutego jade na aminkach do tego hmb i kreatynka stosuje to od 3 lat i jest cool(jak zaczynalem 4 lata temu ważyłem 70kg 33w łapie obecnie 105kg 46 w grabie uważam że aminki są cool!!!używam full pakiet czyli wszystkie jakie są nie tylko rozgałezione (polecam ultimate lub [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys meta i prop 8. TRENING: 4x tydzien split 9. CEL CYKLU:poprawic rekordy siłowe 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ponad 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mozo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysy :D 15. PPM (podstawowa [...]
I bardzo dobrze, że Coleman pomaga Baroniemu w treningach. Mark jeszcze trzy, cztery lata temu był jednym z najlepszych zawodników na świecie, teraz niestety już nie, pewnie niedługo "ustąpi", dlatego wypatrzył takiego Baroniego, który już podstawowe umiejętności posiada, jest dobrym bokserem, ale gorszym zapaśnikiem i postanowił mu [...]
W szkole łatwo to wytłumaczyć - chęć, żeby lekcja przepadła . A tak na serio, to kiedyś jak byłem dużo młodszy to miałem coś podobnego, że latałem często do kibla, ale sikałem naprawdę mało. Zacząłem się już w pewnym momencie tym martwić, ale potem się to jakoś do normy wróciło Ogólnie jak jesteś przeziębiony - nawet jak nie masz objawów typu [...]
[...] calej sily ,zadnego bolu nie czulem ale zaraz poszedlem robic tricepsy I nie mialem wgl w nich sily I nie moglem powtorzenia zrobic . Tenisisty mam z 2.5 roku a golfisty z 2 lata. Od tygodnia zaczalem robic flossbanda , rozciagania nadgarstka I do tego cwiczenia ekscentryczne z hantlem 2kg I z czasem bede zwiekszal ciezar . Myslalem tez o zakupie [...]
[...] calej sily ,zadnego bolu nie czulem ale zaraz poszedlem robic tricepsy I nie mialem wgl w nich sily I nie moglem powtorzenia zrobic . Tenisisty mam z 2.5 roku a golfisty z 2 lata. Od tygodnia zaczalem robic flossbanda , rozciagania nadgarstka I do tego cwiczenia ekscentryczne z hantlem 2kg I z czasem bede zwiekszal ciezar . Myslalem tez o zakupie [...]
[...] ulgi to nic innego jak Tax Credits ( Nie ! nie są to żadne "benefity" jak powiedział kolega wyżej ). A wiec jesli: Pan Marek K pracuje na budowie przez ostatnie 2 lata w Irl/UK. Płaci stawkę podatkowa jako singiel ( Osoba żyjąca samotnie ) pomimo tego że jest żonaty, w dodatku posiada specjalne ubrania robocze, płaci za wywóz śmieci i [...]
[...] np w Polsce lub innym zachodznim kraju - skapowali sie że w ten sposób nie ma szns się niczego wiecej nauczyć - wyjechali do chin tam się uczyć i nie na miesiac ale na lata! Niezadowolili sie nauczycielami ktorych na początku spotkali, szukali czegoś wiecej by dotrzeć do sztuki walki jaką jest tajiquan, a nie gimnastyki zdrowotnej - szukali [...]
cena niska jednostkowa ale spojrz na to ile ludzi tam lata po towar miesieczna sprzedaz towaru w takich aptekach to mysle setki tysiecy euro w sezonie tak wiec sam sobie odpowiedz czy sie nie oplaca dla takiej kwoty sprzedawac fejki ktore na pewno aptekarzy kosztuja mniej niz branie od licencjonowanego producenta
Wiek :24 Waga :75 Wzrost :180 Obwód ramienia :38 Obwód klatki :104 Obwód uda :50 Obwód talii :80 Staż na siłowni :2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :165-450-80 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :jeden cykl mata+prop Opisz swój plan treningowy :trenningi co 2 dni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
[...] 28, kawe zaczolem pic rok temu, ale pije bardzo rzadko, moze 1 na miesiac i czytajac art. wyczytalem ze lepiej stosowac tab kofeinowe niz pic kawe, w tamtym roku badz 2 lata temu dokaldnie nie pamietam, mialem lekkie uzaleznienie od energetykow tak mi smakowaly ze pilem co 2, 3 dni, potrafilem wypic w ciagu 10 min 0,5l jakiegos energetyka, [...]
1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Schudniecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
A ja pale 4 lata i nie widze zadnych szkodliwych skutkow ani na silowni ani w boksie, fakt faktem ze pewnie kondycja bylaby lepsza i moze te 3/5 kg na klate wiecej, ale... ja lubie palic hehe
